5 typov držania tela. Ktoré máte vy?

5 typov držania tela. Ktoré máte vy?

Na hodnotenie kvality držania tela sa využívajú rôzne subjektívne a objektívne metódy. K subjektívnym metódám patrí napr. metóda podľa Jaroša a Lomníčka, Kesperczyka, Sobieckej, Szcygla… Základné tipy postúry (vľavo) optimálny typ postúry (vpravo) typ postúry s...
1. týždeň Mačingovej “28čky”

1. týždeň Mačingovej “28čky”

Pre tých, ktorí nevedia, kto je Antónia Mačingová a 28čka, krátke intro. Antónia Mačingová je autorkou už troch kníh Najedzte sa do štíhlosti. V prvej knihe je podrobne popísaný jej harmonizačný 28 dňový očistný program, ktorý sľubuje detox organizmu a je začiatkom...
Prečo ťa pri brušákoch bolí krk?

Prečo ťa pri brušákoch bolí krk?

Aj ty máš občas pocit, že pri brušákoch sa viac potrápil tvoj krk než brušné svaly? Ak bolesť krku pretrváva dlhšie, väčšinou zmizne rovnako ako bežná svalovka na inej časti tela. Myslíš, že máš slabý krk? Nie, problém nie je v tvojom slabom krku, ale v TECHNIKE...
Si to ČO ješ, ale aj AKO ješ!

Si to ČO ješ, ale aj AKO ješ!

Asi Vám nemusíme opakovať, že na ceste za dokonalou postavou je to, ČO jeme najdôležitejšie. Ale vedeli ste, že dôležité je aj to, AKO to jeme? Bezmyšlienkovité jedenie môžeme definovať ako “jedenie bez pozornosti”, a práve takéto roztržité a mnohokrát...
4 jednoduché tipy na bolesť v oblasti krížov!

4 jednoduché tipy na bolesť v oblasti krížov!

Trápi Vás bolesť v oblasti krížov? Tieto 4 jednoduché triky Vám spríjemnia život. Bolí to keď stojíte, sedíte, ležíte v posteli. Bolí to stále. Podľa americkej asociácie chiropraktikov až 4 z 5 ľudí trpia bolesťami v spodnej časti chrbtice. Bolesť s nami môže pobudnúť...