BLOG

Zdravie

Výživa

Fitness

Nechajte bolesť odplávať

Plávanie je vo všeobecnosti vynikajúce aeróbne cvičenie, ktoré nezaťažuje našu chrbticu a kríže. Narozdiel od behania alebo iných aeróbnych cvičení, plávanie nemá prakticky žiaden negatívny dopad na chrbticu. Avšak len v tom prípade ak je vaša technika správna!!! Voda...

Ploché nohy 1. časť: diagnostika a príznaky

Nohy nosia celú váhu nášho tela, a to od našich prvých krokov až do konca života. Sú najzaťažovanejšou časťou nášho tela a veľakrát aj najviac zanedbávanou. Plnia predovšetkým súčasť podporno-pohybového systému. Nohy majú významnú funkciu, a to hlavne pri chôdzi. Na...

Škodia tzv. žabky našim nohám?

Žabky - ešte stále tak populárna letná obuv. Poďme sa pozrieť na to, čo spôsobuje táto na pohľad nevinná, štýlová obuv. ZÁPALY ŠLIACH, KLADIVKOVÉ PRSTY Iba malý kúsok látky (resp. iného materiálu) má držať nohu na svojom mieste. Prsty teda musia uchopiť topánku, aby...

10 dôvodov prečo vynechať fitko a cvičiť DOMA – 1. časť

Všetci vieme, že vďaka cvičeniu budeme krajší, zdravší, štíhlejší, budeme mať viac energie menej stresu... Tak prečo je pre nás také ťažké chodiť pravidelne cvičiť? Prinášame vám 10 dôvodov prečo by ste mali vyskúšať cvičiť doma. Dnes dáme prvých 5. 🙂 1. Nezáleží na...

5 typov držania tela. Ktoré máte vy?

Na hodnotenie kvality držania tela sa využívajú rôzne subjektívne a objektívne metódy. K subjektívnym metódám patrí napr. metóda podľa Jaroša a Lomníčka, Kesperczyka, Sobieckej, Szcygla... Základné tipy postúry (vľavo) optimálny typ postúry (vpravo) typ postúry s...

1. týždeň Mačingovej “28čky”

Pre tých, ktorí nevedia, kto je Antónia Mačingová a 28čka, krátke intro. Antónia Mačingová je autorkou už troch kníh Najedzte sa do štíhlosti. V prvej knihe je podrobne popísaný jej harmonizačný 28 dňový očistný program, ktorý sľubuje detox organizmu a je začiatkom...

Prečo ťa pri brušákoch bolí krk?

Aj ty máš občas pocit, že pri brušákoch sa viac potrápil tvoj krk než brušné svaly? Ak bolesť krku pretrváva dlhšie, väčšinou zmizne rovnako ako bežná svalovka na inej časti tela. Myslíš, že máš slabý krk? Nie, problém nie je v tvojom slabom krku, ale v TECHNIKE...

Nájdeš sa v týchto výhovorkách prečo necvičíš?

1. "Eh, začnem od zajtra!" Začnem v pondelok, zajtra, od nového roka, pred svadbou... Ak naozaj chceš urobiť niečo pre seba musíš začať HNEĎ TERAZ, neodkladaj to, nedávaj si žiadne podmienky. 2. "Vyzerám hrozne, nemôžem sa takto ukazovať vo fitku." Nejako začať musíš...

Si to ČO ješ, ale aj AKO ješ!

Asi Vám nemusíme opakovať, že na ceste za dokonalou postavou je to, ČO jeme najdôležitejšie. Ale vedeli ste, že dôležité je aj to, AKO to jeme? Bezmyšlienkovité jedenie môžeme definovať ako "jedenie bez pozornosti", a práve takéto roztržité a mnohokrát...

4 jednoduché tipy na bolesť v oblasti krížov!

Trápi Vás bolesť v oblasti krížov? Tieto 4 jednoduché triky Vám spríjemnia život. Bolí to keď stojíte, sedíte, ležíte v posteli. Bolí to stále. Podľa americkej asociácie chiropraktikov až 4 z 5 ľudí trpia bolesťami v spodnej časti chrbtice. Bolesť s nami môže pobudnúť...

Ploché nohy 1. časť: diagnostika a príznaky

Nohy nosia celú váhu nášho tela, a to od našich prvých krokov až do konca života. Sú najzaťažovanejšou časťou nášho tela a veľakrát aj najviac zanedbávanou. Plnia predovšetkým súčasť podporno-pohybového systému. Nohy majú významnú funkciu, a to hlavne pri chôdzi. Na...

Škodia tzv. žabky našim nohám?

Žabky - ešte stále tak populárna letná obuv. Poďme sa pozrieť na to, čo spôsobuje táto na pohľad nevinná, štýlová obuv. ZÁPALY ŠLIACH, KLADIVKOVÉ PRSTY Iba malý kúsok látky (resp. iného materiálu) má držať nohu na svojom mieste. Prsty teda musia uchopiť topánku, aby...

novinky ohľadom zdravia.

Radi s Vami budeme komunikovať pomocou emailov. Kde Vám budeme prinášať nové informácie ohľadom domácej liečby