Výživa

10 potravín, ktoré ozdravujú pečeň

26. decembra 2019

Patrik Konrády

CESNAK

Cesnak obsahuje selén, minerál, ktorý pomáha detoxikovať pečeň. Má tiež schopnosť aktivovať pečeňové enzýmy, ktoré pomáhajú telu prirodzene vyplavovať toxíny.

CITRUSOVÉ OVOCIE

Ovocie ako grapefruit, pomaranče, limety a citróny zvyšujú schopnosť pečene “čistiť”. Aj keď sa citrusové plody konzumujú v malom množstve pomáhajú produkovať detoxikačné enzýmy, ktoré odplavujú znečisťujúce látky.

KAPUSTOVÁ A LISTOVÁ ZELENINA

Zelenina, ako je brokolica a karfiol, obsahuje glukozinolát, ktorý pomáha pečeni tvoriť detoxikačné enzýmy. Obsahujú tiež zlúčeniny síry, ktoré pomáhajú ozdraviť pečeň. Listová zelenina má vysoký obsah chlorofylu, ktorý vylučuje toxíny z krvného obehu. Môžu neutralizovať ťažké kovy čím pomáhajú ochrane pečene.

KURKUMA

Táto bylina robí s pečeňou doslova zázraky – pomáha enzýmom, ktoré odplavujú toxíny a obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú regenerovať pečeňové bunky. Asistuje pečeni pri detoxikácii kovov a súčasne zvyšuje produkciu žlče.

VLAŠSKÉ ORECHY

Vlašské orechy obsahujú vysoký obsah aminokyselín. Majú tiež vysoký obsah glutatiónu a omega-3 mastných kyselín, ktoré poskytujú podporu prirodzenému čisteniu pečene.

CVIKLA

Cvikla pomáha zvyšovať obsah kyslíka čistením krvi a pomáha rozložiť toxický odpad, aby sa z tela rýchlejšie vylúčil. Repa tiež obsahuje vlákninu a vitamín C, ktoré sú prírodnými čistiacimi prostriedkami pre tráviaci systém.

MRKVA

Mrkva obsahuje vysoké množstvo rastlinných flavonoidov a beta-karoténu, čo celkovo stimuluje a podporuje funkciu pečene. Obsahuje tiež vitamín A, ktorý zabraňuje ochoreniam pečene.

ZELENÝ ČAJ

Tento nápoj obsahuje katechíny, rastlinné antioxidanty, ktoré zlepšujú funkciu pečene. Dbajte na to, aby ste sa konzumovali zelený čaj a nie extrakt zo zeleného čaju, ktorý môže mať negatívny vplyv na zdravie pečene.

JABLKÁ

Jablká obsahujú vysoké množstvo pektínu, ktorý pomáha telu čistiť a uvoľňovať toxíny z tráviaceho traktu. S menším počtom toxínov v tráviacom trakte môže pečeň lepšie zvládať svoje toxínové zaťaženie a tým lepšie čistiť zvyšok tela.

AVOKÁDO

Avokádo je v podstate superpotravina. Okrem čistenia tepien pomáha telu prirodzene produkovať glutatión, zlúčeninu, ktorá pomáha pečeni zbaviť sa toxínov.

Komentáre