12 tipov od ranných vtáčat AKO VSTÁVAŤ SKORO

12 tipov od ranných vtáčat AKO VSTÁVAŤ SKORO

1. Za žiadnych okolností NESTLÁČAJ tlačidlo “ODLOŽIŤ” Ako vyzerá vstávanie vs. ako sa cítim keď musím vstať skoro Neodkladaj budík. Vstaň, pocvič si a naraňajkuj sa. Rutina je základ! 2. Snaž sa vstať hneď ako zazvoní budík Vstaň v momente keď budík začne...
Prečo ťa pri brušákoch bolí krk?

Prečo ťa pri brušákoch bolí krk?

Aj ty máš občas pocit, že pri brušákoch sa viac potrápil tvoj krk než brušné svaly? Ak bolesť krku pretrváva dlhšie, väčšinou zmizne rovnako ako bežná svalovka na inej časti tela. Myslíš, že máš slabý krk? Nie, problém nie je v tvojom slabom krku, ale v TECHNIKE...
Si to ČO ješ, ale aj AKO ješ!

Si to ČO ješ, ale aj AKO ješ!

Asi Vám nemusíme opakovať, že na ceste za dokonalou postavou je to, ČO jeme najdôležitejšie. Ale vedeli ste, že dôležité je aj to, AKO to jeme? Bezmyšlienkovité jedenie môžeme definovať ako “jedenie bez pozornosti”, a práve takéto roztržité a...
4 jednoduché tipy na bolesť v oblasti krížov!

4 jednoduché tipy na bolesť v oblasti krížov!

Trápi Vás bolesť v oblasti krížov? Tieto 4 jednoduché triky Vám spríjemnia život. Bolí to keď stojíte, sedíte, ležíte v posteli. Bolí to stále. Podľa americkej asociácie chiropraktikov až 4 z 5 ľudí trpia bolesťami v spodnej časti chrbtice. Bolesť s nami môže pobudnúť...