Zdravie

Škodia tzv. žabky našim nohám?

12. júna 2019

Patrik Konrády

Žabky – ešte stále tak populárna letná obuv. Poďme sa pozrieť na to, čo spôsobuje táto na pohľad nevinná, štýlová obuv.

ZÁPALY ŠLIACH, KLADIVKOVÉ PRSTY

Iba malý kúsok látky (resp. iného materiálu) má držať nohu na svojom mieste. Prsty teda musia uchopiť topánku, aby ju udržali. Takýmto častým “udržiavaním” môže dôjsť k preťaženiu svalov, čo môže viesť k zápalu šliach a väzov, ktoré sa napájajú na kosti, ktorý môže byť veľmi bolestivý.

Časté nosenie tejto obuvy môže viesť aj k vytvoreniu tzv. kladivkových prstov (deformity malých kĺbov v oblasti palca a prstov nôh). Časté sú bolesti, otlaky a zápaly v oblasti vyčnievajúcich kostí malých kĺbov prstov a v prednej časti spodnej plochy nohy.

ÚNAVOVÉ ZLOMENINY

Preťaženie môže vyústiť do tzv. únavovej zlomeniny. Kosť je tkanivo, ktoré sa prispôsobuje a mení v dôsledku záťaže, podobne ako sval. Ak je záťaž dlhodobo neprimeraná, vznikajú mikrotrhliny. Táto únavová alebo stresová zlomenina sa vyskytuje, keď sa svaly unavia alebo preťažia a nemôžu absorbovať stres a šok pri opakovanom náraze. Unavené svaly prenášajú tento stres na najbližšiu kosť a výsledkom je malá trhlina alebo zlomenina v kosti.

Príliš dlhé státie alebo chôdza v tenkých a rovných šľapkách môže spôsobiť takéto mikrotrhliny.

Flip-flopy sú tiež veľmi nestabilné, noha sa v nich doslova kĺže, robíte kratšie kroky, telo viac namáhate a dôsledkom môže byť aj pokles klenby.

BAKTÉRIE, INFEKCIE

Štúdia Univerzity v Miami z roku 2009, zverejnená v magazíne TODAY hovorí, že jeden pár “žabiek” bol domovom až 18 000 baktérií. Našli tam napríklad známeho zlatého stafylokoka (Staphylococcus aureus). Zlatý stafylokok je najvýznamnejším pôvodcom širokého spektra infekcií kožemäkkýchspojivových a kostných tkanív. Väčšina lacnejších flip-flopov je vyrobená z umelých materiálov, takže keď sa vám noha spotí, hrozí vznik infekcií, mykotických (plesňových a hubovitých) ochorení. 

PĽUZGIERE

Šúchanie remienka žabky medzi palcom a prstom môže viesť k bolestivým pľuzgierom. Pľuzgier vzniká tlakom alebo trením pokožky na určitom mieste na koži. Tlak pôsobí na všetky vrsty kože, tá sa na hranici zamše odtrhne a priestor sa plní tkanivovou tekutinou. Asi to poznáme všetci, najmä pri novej obuvi.

Ak sa stále nechcete vzdať flip-flopov, prinášame pár tipov:

  1. Na veľkosti záleží. Vyberte si naozaj správnu veľkosť. Žiadne pretŕčajúce palce, či päty.
  2. Test ohybnosti – pri výbere vyskúšajte ohnúť šľapku smerom dole. Ak sa v strede jednoducho prehne, nekupujte ich. Naša noha potrebuje väčšiu oporu. Ohybná by mala byť len v časti pod prstami.
  3. Odporúčame vyberať tie s hrubšou podrážkou.
  4. Tenký ramienok pre nohu nepredstavuje dostatočnú oporu. Ak je to možné, skúste pohľadať obuv, ktorá má aj ramienok navyše, ktorý obopína zadnú časť nohy, alebo aspoň žabky s čo najdlhšími ramienkami.
  5. Nezabudnite na materiál – uprednostnite kožené materiály.
  6. Žabky vymeňte aspoň raz do roka. Prinajmenšom vždy, keď vidíte známky opotrebovania.

Komentáre

15 MINÚT DENNE PRE CHRBÁT

 

TRÁPI TEBA ALEBO TVOJHO BLÍZKEHO BOLESŤ CHRBTA? STIAHNI SI NÁŠ PRÉMIOVÝ EBOOK S CVIČENIAMI TERAZ ÚPLNE ZADARMO. NEZABUDNI: PREVENCIA POMÁHA CHRÁNIŤ PRED ZÁSAHMI LEKÁROV. 

 

Chcem dostávať novinky v oblasti zdravia

Ďakujeme. Ebook ti čoskoro zašleme. :)